Aktiv & Fit

– die Gymnastikstunde für alle Frauen, die Freude und Spaß an der Bewegung haben und die sportliche Abwechslung lieben. Keine eintönigen Sportstunden – jede Gymnastikstunde ist anders.

Verschiedenste Aufwärmformen zur Mobilisierung der Gelenke, der Muskeln und des Herz-Kreislaufsystems bilden das Warm-Up für das anschließende variantenreiche Training. Es stehen viele Kleingeräte wie Flexi-Stäbe, Redondo-Bälle, Hanteln, Brasils, Thera-Bänder, Tennisringe, Stepp-Bretter usw. zur Verfügung.
Übungen aus den Bereichen der Gesundheitsgymnastik, Pilates, Qi Gong, Stretching und Faszien-Training bieten ein gesundes Ganzkörpertraining. Übungen zur Muskelkräftigung von „Bauch–Beine–Po“ und Rücken sind dabei ebenso beinhaltet wie Übungen zur Koordination, Körperwahrnehmung und Sturzprävention. Leichte Dehn- und Entspannungseinheiten sind das passende Cool-Down zum Abschluss. Zu allen Übungen gibt es die passende Musik und gerne auch mal ein paar Tanzschritte. So vergeht die Gymnastikstunde wie im Flug!  

„Aktiv & Fit“ wird von Sissi Winbauer, lizenzierte Präventions-Übungsleiterin, geleitet.

Die Gymnastikstunde findet immer am Mittwoch in der Zeit von 18.45 Uhr bis 20.00 Uhr in der Turnhalle der Mittelschule statt.
Interessierte Frauen sind jederzeit herzlich willkommen.