Heute, Dienstag, beginnt das HIITraining für Erwachsene in der Zeit von 18.00 bis 19.00 Uhr in der Turnhalle des Gymnasiums. Die Übungsleiterin Sabine Seggelmann freut sich auf viele Teilnehmer. Fragen beantwortet Sabine gerne. Anruf unter Tel. 09951/603069.
Das HIIT (in Deutsch: Hochintensives Intervalltraining) besteht aus kurzen, intensiven Übungen mit einer Pause dazwischen. Die Belastungsphasen sind in der Regel ca. 20 – 30 Sekunden, die Pausen ca. 10 -20 Sekunden lang. Das Trainingsprogramm wird in Form eines Zirkels oder in Form von mehreren Wiederholungen der gleichen Übung durchgeführt. Ein Aufwärmen so wie ein cool down zum Schluss runden das Training ab. Der Effekt des hochintensiven Intervalltrainings ist, dass der Stoffwechsel wesentlich stärker angekurbelt wird. Die Fettverbrennung und das Muskelaufbaupotential liegen dabei wesentlich höher als bei einem gleichmäßigen Workout mit gleichem Zeitumfang. HIIT ist für alle Altersgruppen mit einer Grundkondition geeignet. Bei HIIT wollen sie dabei an ihre Belastungsgrenze gehen. Auch reine Sportanfänger sind gerne gesehen, wobei sich hier das Training erst einmal darauf beschränkt Muskeln aufzubauen und eine gewisse Grundausdauer zu erlangen. Da das Training je nach Schwierigkeitsgrad der Übung sehr individuell gestaltet werden kann, können Guttrainierte sowie auch Untrainierte gleichzeitig das Training absolvieren. Hinsichtlich Corona besteht die 3G-Regelung (Geimpft, Genesen, aktuell Getestet). Die Nachweise sind zur Einsichtnahme mitzubringen. Nähere Erläuterungen finden sich auf der Homepage unter www.tvlandau.de/Aktuelles, sowie auch die  AHA-Hygienevorgaben.