Aktiv & Fit

– die Gymnastikstunde für alle Frauen, die Freude und Spaß an der Bewegung haben und die sportliche Abwechslung lieben. Keine eintönigen Sportstunden – jede Gymnastikstunde ist anders.

Verschiedenste Aufwärmformen zur Mobilisierung der Gelenke, der Muskeln und des Herz-Kreislaufsystems bilden das Warm-Up für das anschließende variantenreiche Training. Es stehen viele Kleingeräte wie Flexi-Stäbe, Redondo-Bälle, Hanteln, Brasils, Thera-Bänder, Tennisringe, Stepp-Bretter usw. zur Verfügung.
Übungen aus den Bereichen der Gesundheitsgymnastik, Pilates, Qi Gong, Stretching und Faszien-Training bieten ein gesundes Ganzkörpertraining. Übungen zur Muskelkräftigung von „Bauch–Beine–Po“ und Rücken sind dabei ebenso beinhaltet wie Übungen zur Koordination, Körperwahrnehmung und Sturzprävention. Leichte Dehn- und Entspannungseinheiten sind das passende Cool-Down zum Abschluss. Zu allen Übungen gibt es die passende Musik und gerne auch mal ein paar Tanzschritte. So vergeht die Gymnastikstunde wie im Flug!  

„Aktiv & Fit“ wird von Sissi Winbauer, lizenzierte Präventions-Übungsleiterin, geleitet. Sie wird von Marianne Landauer unterstützt, die ebenfalls viel Erfahrung im Gymnastikbereich mitbringt.

Die Gymnastikstunde findet immer am Mittwoch in der Zeit von 18.45 Uhr bis 20.00 Uhr in der Turnhalle der Mittelschule statt.
Interessierte Frauen sind jederzeit herzlich willkommen.